Vacances j'oublie tout, plus rien à faire du tout...

Le cerveau préfère souvent une habitude épuisante à un changement incertain.

Le cerveau adore les habitudes… même lorsqu’elles vous épuisent.

Pourquoi continue-t-on à répondre aux e-mails le soir ?

À dire oui à tout ?

À travailler même fatigué ?

Le cerveau cherche l’économie d’énergie.

Une habitude connue demande moins d’effort qu’un nouveau comportement.

Même lorsqu’elle nous coûte cher.

C’est pour cela que changer ne dépend pas seulement de la volonté.

Le secret consiste souvent à rendre le nouveau comportement plus simple que l’ancien.

✍️ 𝗟𝗲 𝗱𝗲́𝗳𝗶 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 (𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀)

Choisissez une seule habitude qui vous épuise.

Puis demandez-vous :

Quel est le plus petit changement possible dès demain ?

Pas un grand plan.

Un micro-changement.

💬 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻

Quelle habitude vous fait perdre le plus d’énergie sans que vous vous en rendiez compte ?